يُعد استخدام الاكتاف طريقه مهمة للتخفيف إلى شظايا الكتف والكتف، وذلك تُساعد على تسهيل حركة الدم وتقليل الصلابة في https://youtu.be/QX1Y-ckHtMc?si=8RhkJ6LIQ8YJ_JH8